天山雪莲子奈何样吃？推选三款滋补养生的做法
发布时间：2025-02-24 06:29:10 作者：玩站小弟 
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我要评论天山雪莲子具备调以及人体脏腑功能的熏染，营养丰硕，其中氨基酸16种，维生素7种，高碳水化合物，属于高能量、低卵白、低脂食物，具备养心通脉、清肝明目、健脾养肾、润肤养颜、提神补气的熏染。天山雪莲可能退出
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天山雪莲子具备调以及人体脏腑功能的天山推选熏染，营养丰硕，雪莲其中氨基酸16种 ，奈何维生素7种，样吃高碳水化合物，款滋属于高能量
、补养低卵白 、做法低脂食物 ，天山推选具备养心通脉 、雪莲清肝明目 、奈何健脾养肾 、样吃润肤养颜 、款滋提神补气的补养熏染 。
天山雪莲可能退出燕窝 ，人参炖后食用 ，天山推选煮成燕窝某人参雪莲杯 。雪莲银耳汤 、雪哈莲子汤 、冰糖莲子汤 、红枣枸杞莲子汤等都是罕有的食用措施。
奈何样吃天山雪莲子 ？
1.天山雪莲子安南子炖百合
质料：天山雪莲2克 ，安南1克，别致百合50克，冰糖50克
做法：用温水浸泡安南子 ，用百合以及雪莲子冲洗，将所有质料放入锅中 ，退出500克滚水 ，用小火炖2小时 。
2.银杏天山雪莲粥
质料:天山雪莲子 、白果 、芡实、龙眼肉 、红枣 、麦片
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